Sejak dinyatakan positif hamil, semua Ibu pasti mendambakan
anaknya tumbuh kembang dengan sehat. Sejak dalam kandungan nutrisi makanan dan
minuman yang masuk ke dalam tubuh pasti diperhatikan dengan baik. Apalagi
ketika si kecil lahir, sebagai Ibu pastinya ingin memberikan yang terbaik.
Masa-masa MPASI menjadi masa yang penuh
warna buat saya. Fase mendadak Arsyad mengalami GTM (Gerakan tutup mulut), bahkan
pernah dalam satu minggu Arsyad menolak untuk mengkonsumsi buah dan sayur.
Ujung-ujungnya Arsyad mengalami konstipasi. Konstipasi atau sembelit pada anak merupakan
salah satu gangguan pada sistem pencernaan, banyak faktor yang mempengaruhi hal
tersebut terjadi salah satunya kurangnya asupan nutrisi dari sayur dan buah
sehingga sulit untuk buang air besar dan anak mengeluh rasa sakit pada daerah
perut. Kalau sudah susah Buang air besar, saya tidak tega melihat raut wajahnya
saat mengejan.
Panik? Sudah pasti dan berbagai cara saya lakukan agar ia bebas
dari konstipasi. Sejak ia mengalami susah buang air besar, saya mencari cara
bagaimana dia segera keluar dari fase GTM akan sayur dan buah. Saya coba
membuatkan popsicle buah, membuat nugget ayam yang dicampur dengan wortel dan
brokoli, jus buah dengan menggunakan sedotan yang menarik, dan cara lainnya
agar asupan nutrisi yang baik terus masuk kedalam tubuhnya.
Ternyata saya tidak sendiri mengalami hal tersebut, banyak para
Ibu yang mempunyai pengalaman yang sama seperti saya. Sabtu, 2 Desember 2017 di
Restoran Kembang Kencur, Pejaten dalam acara Mums Blogger Gathering “Nutrisi dalam
Keadaan Alami, Kuat dari Dalam” yang diadakan oleh Friso, banyak para Ibu yang
berbagi pengalamannya seputar masalah asupan nutrisi dan pencernaan yang sehat.
Hadir 3 nara sumber dalam acara tersebut diantaranya dr. Diana F. Suganda, MKes, SpGK (Dokter spesialis gizi
klinik), dr. Aulia Fitri Swity, SpA, MKes (dokter spesialis anak), dan dr.
Rulli P. A Situmorang (Medical Marketing Manager Friso). Menurut ketiga pakar tersebut sebagai orangtua
penting sekali untuk tahu dan memastikan makanan dan minuman yang masuk ke
dalam tubuh anak mempunyai kandungan gizi dalam keadaan alami karena berperan
penting bagi tumbuh kembang anak sehingga dapat memberikan gizi yang dibutuhkan
oleh tubuh dan dapat diserap baik oleh sistem pencernaan.
PENTINGNYA NUTRISI YANG TEPAT & KESEHATAN PENCERNAAN DALAM MASA TUMBUH
KEMBANG ANAK
![]() |
dr. Diana F. Suganda, MKes, SpGK (Dokter spesialis gizi klinik) |
dr. Diana F. Suganda, MKes, SpGK
(Dokter spesialis gizi klinik) menyampaikan bahwa Status gizi
anak dalam masa pertumbuhan berperan penting terhadap perkembangan fisik,
sosial, dan juga mental maka di masa tumbuh kembang, anak-anak kita butuh beragam
jenis nutrisi mulai dari makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien termasuk
karbohidrat, protein, dan lemak sedangkan mikronutrien termasuk vitamin dan mineral
dari bermacam-macam jenis pangan.
Jika asupan nutrisi baik terpenuhi maka anak akan
mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang baik, selain itu emosinya juga
cenderung stabil, dan daya konsentrasinya juga jauh lebih baik.
Lalu sebagai ibu bagaimana untuk mengetahui apa
saja nutrisi yang baik itu? Kita harus memperhatikan pedoman umum gizi
seimbang.
![]() |
pedoman umum gizi seimbang |
Selain itu perhatikan cara pengolahan makanan
tersebut. Pengolahan makanan sangat berpengaruh terhadap kandungan nutrisi
bahan makanan yang akan kita makan. Hayoo siapa yang suka menghangatkan sayur
berkali-kali? Ternyata hal tersebut dapat mengurangi kandungan gizi makanan
tersebut. Ada denutrisi protein ketika protein dipanaskan dalam suhu yang
tinggi. Lain halnya dalam mengolah daging, memasak daging harus benar-benar
matang karena kalau tidak maka bakteri yang ada didalamnya belum seluruhnya
mati.
![]() |
kandungan nilai gizi pada bahan makanan |
Berikut tips Mengolah Makanan agar Kandungan Nutrisi Alami dalam
Bahan Makanan Tetap Terjaga :
- Protein :
mengurangi digoreng deep fried, lebih baik kukus, rebus, tumis,
pepes, panggang
- Sayuran :
rebus jangan terlalu lama (overcooked à vit
berkurang), kukus, tumis sedikit minyak
- Susu :
pilih susu dengan protein dalam bentuk alami
Hal tersebut juga berlaku dalam pemilihan susu, dr. Diana
menyarankan agar untuk memilih produk susu dengan kandungan proteinnya utuh dan
tidak rusak.
Nutrisi dalam keadaan alami yang tetap terjaga bermanfaat untuk
meningkatkan daya tahan tubuh anak karena nutrisi tersebut dapat terserap
dengan sempurna. Nutrisi tersebut perlu dicerna dan diserap dengan sempurna
oleh saluran pencernaan anak agar manfaatnya dapat dirasakan oleh organ tubuh
yang membutuhkan.
dr. Aulia Fitri Swity, SpA, MKes (dokter
spesialis anak) menjelaskan bahwa jangan sepelekan kesehatan sistem pecernaan.
Sistem pencernaan manusia itu adalah penghubung antara tubuh dengan dunia luar.
Hal tersebut dikarenakan sistem pencernaan mengolah dan menyerap berbagai
makanan dan minuman dari luar tubuh dan menggunakannya untuk memastikan tubuh
bekerja. Bila kita mengasup makanan dan minuman dalam keadaan alami, sistem
pencernaak kita menyerap lebih mudah, dan resiko terjadinya masalah pencernaan
menjadi lebih kecil.
Jika pencernaan terganggu umumnya anak akan tidak
nyaman dalam beraktvitas, nafsu makan menurun sehingga asupan nutrisinya
kurang, tidak bergairah untuk bermain dan mengeksplorasi lingkungan sekitar.
Agar pencernaan anak sehat apa yang harus kita lakukan? Perhatikan tiga hal di
bawah ini :
- Berikan
nutrisi sehat, lengkap, seimbang dan berkualitas bagi anak
- Terapkan
gaya hidup bersih dan sehat dalam keseharian
- Cegah
penyakit pencernaan dengan imunisasi
ANAK KUAT DARI DALAM BERSAMA FRISO
Seperti yang dikatakan dr.Diana dan dr. Aulia pemilihan susu yang
tepat juga menjadi faktor penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Susu
mempunyai manfaat sebagai pelengkap nutrisi harian, kandungan gizinya relatif
lengkap (sumber protein, kalsium, dan lainnya), mudah dicerna, dan rasanya
enak.
Untuk membantu anak-anak menjadi kuat dari dalam di masa tumbuh
kembangnya, Friesland Campina, perusahaan penghasil susu terbesar di dunia
menghadirkan produk susu premium Friso. Friso diolah dengan menerapkan konsep
Nature science yang artinya seluruh proses produksi mulai dari pemilihan pakan
ternak untuk sapi hingga pemrosesan akhir produk dilakukan sendiri ol;eh
FrieslandCampina.
Menurut dr.
Rulli P. A Situmorang (Medical Marketing Manager Friso) “dalam konsep tersebut
kami menerapkan metode single process yang mengolah dari bahan baku susu segar
hingga menjadi produk Friso dengan satu kali pemanasan saja.” Beliau juga
menyampaikan bahwa metode ini digunakan untuk memastikan susu tidak diproses
dengan pemanasan berlebih, sehingga nutrisi alami yang terkandung dalam susu
tetap terjaga.
Friso diproduksi
dengan teknologi locknutri yang menjaga kualitas protein dalam susu agar mudah
dicerna dan diserap oleh anak, karena protein adalah zat penting untuk
mendukung proses tumbuh kembang anak.
“Dengan keistimewaan
teknologi dan proses produksi kami ini, maka Friso dapat membantu anak-anak
tumbuh kuat dari dalam, sehingga mereka dapat tumbuh kembang dengan optimal dan
melakukan berbagai aktifitas seru yang menambah pengalaman mereka.” Jelas dr.Rulli.
Melalui blogger
gathering ini semua ilmu tentang nutrisi alami, konstipasi, dan tumbuh kembang
anak bisa saya dapatkan secara lengkap. Terima kasih Blogger Perempuan dan
Friso.
Informasi
lebih lanjut :
Website: www.friso.co.id
Facebook:
Friso Indonesia
Instagram: @frisopopupplay
terima kasih yaa sudah mampir di blog saya!
Friso memang enak sih ya, bisa jadi karena one single process nya
ReplyDeleteiyaa manisnya pas kalau menurutku
DeleteWah berguna banget infonya mba,, selama ini kalau untuk urusan makan, selagi anak masih mau "mangap" aku pasti kasih. Ternyata bener2 harus diperhatiin gizinya ya jangan malah nanti jadi sampah diperut anak
ReplyDeleteiya mba wen. Salah proses bahan makanan kayak terlalu lama ngerebus gitu ternyata bisa ngilangin nutrisi
DeleteDulu sebutannya 4 sehat 5 sempurna, sekarang gizi seimbang :)
ReplyDeletesuka sedih juga kalau lihat keponakan bermasalah sama pencernaan, sering bad mood :D
yang dewasa aja kalau bermasalah sm pencernaan rasanya gak enak, gimana si kecil ya mba
DeleteAku sebenernya penasaran, teknologi locknutri itu cara kerjanya gimana. Kmren mau tanya ke narsum tp gkndpt kesempatab bertanya euy. Syedih. Hehehe
ReplyDeletewaaa sedih ga bisa ngelanjutin pertanyaanya, coba ke fanpage facebooknya aja mba atau di grup messengernya
DeleteAku masih suka ngangetin sayur, padahal gak bagus ya, nutrisinya udah hilang, hiks. Nice share..
ReplyDeleteiya mba, aku juga sama msh suka ngangetin sayur. Dari acara ini jadi kalau masak sayur secukupnya aja untuk sekali makan sekeluarga
DeletePernah ngalamin anak kosntipasi sampai GTM. Panik iya, tapi lebih ke pemikiran, duh apa ya yang salah...
ReplyDeleteFriso lengkap banget ya... Jadi pengen stok buat rayyan nih
ReplyDeletecuss nyetok mbaaa
DeleteArsyad gantengnyaaa
ReplyDeletemakasiiii tanteee
DeleteMasalah konstipasi sama diare, ini yang sering dialami sama anak2 ya Mba. Salah memilih dan mengelola makanan dan minuman bisa bahaya dan mengurangi kandungan nutris alaminya
ReplyDeleteBersyukur hadir di acara ini, jadi makin nambah dech ilmunya.
iya mba aku bersyukur banget bisa hadir di acara ini
DeleteKalau makanan anak2 sih alhamdulillah cukup sekali masak buat seharian, paling diangetin sekali. Tapi sayanya kalau bikin lodeh suka anget2in hahahaa :P
ReplyDeleteemang kduu diperhatikan lg ya pengolahan makanan iniii :D
Iya sama..kalo sayuran bersantan pasti juga aku angetin berkali2
DeleteTetangga...terima kasih yaa udah nebengin sampai rumah. Happy banget ikutan acara Friso ini, banyak ilmu dan hadiah.
ReplyDeleteSama2 tetangga..iya acaranya seruu banget yaaa
Deletesalah deh selama ini sering overcooked bikinin makana buat anak :(
ReplyDeleteSamaaa mba uciii, yuk kita sama2 perbaiki
DeleteOne single process-nya ini keren banget, bikin pengen beli Friso buat Alfath deh.
ReplyDeleteCuss beli mba, arsyad juga suka nih
DeleteAku masih suka goreng ikan sampe kering, masih suka angetin sayur, dll. Susah juga mengubah kebiasaan yang udah dikenal sejak kecil.
ReplyDeleteIya mba..pelan2 yuk ubah kebiasaan kita
DeleteMinum Friso bisa membantu pemenuhan nutrisi buat anak ya bunsay.
ReplyDeletesayang banget pas mau ikutan event ini bentrok jadi gak bisa dateng dan ketinggalan infonya deh... makasi mba udah share jadi tetep bisa tau ilmunya ...
ReplyDeleteKalau susu yang dipilih tepat pencernaan anak Jai sehat juga.
ReplyDeleteKalau pas lagi konstipasi memang kasian sekali, mukanya merah pas ngejan gitu yah..
ReplyDeletePenting banget ya mbak menjaga kesehatan pencernaan. Saya juga suka pengen nangis kalau anak konstipasi. Kasiann ðŸ˜
ReplyDeletekonstipasi masih menjadi musuh emak2 nih.. untung ad Friso yg mengandung locknutri
ReplyDelete